皆さんこんにちは 梅雨明けしたはずなのに 大雨が降る日も多く蒸し暑い日が続きますね   昨日、久々に走ったり 階段や坂道を何度も昇り降りすることがあり 体力の無さを痛感しました いざと言う時のために 日頃から少しでも運動 […]